Hälsokartan
Ett reflektionsverktyg för att få överblick över din livssituation och hälsa
Ibland finns en känsla av att något skaver, eller att balansen inte riktigt är där – utan att det är tydligt vad det handlar om. Hälsokartan är ett verktyg för just de stunderna. När du vill stanna upp, se helheten och skapa dig en ärlig bild av hur livet faktiskt ser ut just nu.
Detta är en onlinekurs som guidar dig genom ett strukturerat, men varsamt reflektionsarbete kring din hälsa och livssituation. Med hjälp av en utskrivbar pdf går du igenom olika områden i livet – från vardagliga faktorer som boende, mat och vila, till relationer, arbete, mening och förmågan att leva i linje med det du vet och värdesätter.
I kursens filmer presenterar Robert Hälsokartan steg för steg. Du får vägledning i hur du kan tänka när du skattar de olika områdena, exempel på hur resonemang kan se ut, och stöd i hur du sammanfattar dina insikter i en enkel handlingsplan. Arbetet utgår alltid från din egen upplevelse och dina värderingar.
Hälsokartan är inte ett test som ska ge ett rätt eller fel. Den är subjektiv, personlig och fri från prestation. Syftet är inte att döma, utan att förstå. Många upplever att kartan hjälper till att synliggöra samband, tydliggöra vad som faktiskt fungerar – och varsamt peka på var förändring kan vara meningsfull.
Kursen passar dig som:
- vill få en överblick över din livssituation och hälsa
- söker ett lugnt och strukturerat sätt att reflektera
- uppskattar verktyg som bygger på egen insikt snarare än yttre råd
- vill skapa riktning utan att pressa fram snabba lösningar
Du kan arbeta med Hälsokartan i din egen takt, återvända till den när livet förändras och använda den som ett återkommande stöd över tid.
Det här är ett stillsamt arbete – men för många ett viktigt första steg.
För dig som vill fördjupa arbetet
Hälsokartan kan genomföras helt på egen hand. För dig som önskar finns också möjlighet att kombinera kursen med ett 60-minuters samtalsstöd tillsammans med Robert.
Samtalet utgår från din ifyllda Hälsokarta och ger utrymme att:
- sätta ord på det som blivit tydligt
- utforska samband och mönster
- få stöd i att formulera nästa steg på ett sätt som är realistiskt och hållbart för just dig
Samtalsstödet är frivilligt och bokas som ett tillval i samband med kursköpet. Du väljer själv om och när du vill ta det steget. Väljer du samtalsstöd får du ett mejl med information om hur du bokar.
Innehåll
Pris
Hälsokartan
495 SEK
-
Du genomför Hälsokartan på egen hand, i din egen takt.
-
- Tillgång till onlinekursen (1 år) och tillhörande material.
Hälsokartan + samtalsstöd 60 min
1195 SEK
-
Hälsokartan som onlinekurs samt ett personligt samtal (60 min) med Robert för fördjupad genomgång och reflektion.
-
- Hälsokartan (tillgång 1 år)
- Samtalsstöd med Robert 60 min (online eller på YogaKloster)
