Alla våra yoga- och meditationsklasser online

Kundaliniyoga
15 Lektioner
- 95 min - Kundaliniyoga för körtlar, mantra meditationen Ra Ma Da Sa som avslutning
  Start
- 95 min - Kundaliniyoga för upplyftande
  Start
- 95 min - Kundaliniyoga för immunförsvaret, laya yoga meditation
  Start
- 90 min - Surya Kriya - ett Kundaliniyogapass för ökad energi - solens energi
  Start
- 90 min - Kundaliniyoga grundpass med lugna hjärtats meditation som avslutning
  Start
- 90 min - Kundaliniyoga med fokus på andning
  Start
- 85 min - Enkelt och skönt Kundaliniyogapass som är bra för hela din kropp
  Start
- 10 min - (del 1) Kundaliniyoga för bättre sömn
  Start
- 75 min - (del 2) Kundaliniyoga för bättre sömn
  Start
- 60 min - Kundaliniyogapass för energi och vitalitet
  Start
- 60 min - djupavslappning o kort Kundaliniyogapass, mantrameditation på slutet
  Start
- 45min - Kundaliniyoga för ökad energi - avslut: Prosperity meditation
  Start
- 42 min - Kort Kundaliniyogapass för körtlar och inre organ
  Start
- 41 min - Kundaliniyoga pass "andning med huden"
  Start
- 24 min - Kundaliniyoga för bättre sömn
  Start
Yinyoga
18 Lektioner
- 95 min - Sång "En plats i ljus", yinövningar, avslutning: 40-min yoga nidra
  Start
- 95 min - Stärk kärleken till dig själv med mjuk yinyoga
  Start
- 90 min - Yinyoga - pass 1
  Start
- 90 min - Yinyoga - pass 2
  Start
- 90 min - Yinyogans stillhet blandas med dynamiska rörelser
  Start
- 90 min - Yinyoga - pass 6
  Start
- 90 min - Yinyoga för höfter och nedre delen av ryggen
  Start
- 90 min - Yinyoga - pass 3
  Start
- 90 min - Tycker du om Yinyoga, då tror jag du kommer ÄLSKA detta pass (tyvärr lite dåligt ljud, men störst del av lektionen är ändå i tystnad så häng på ändå).
  Start
- 90 min - Lovley Yinyoga
  Start
- 90 min - Yinyoga - släpp spänningar i bäckenbotten
  Start
- 90 min - Yinyoga - träna på att vara i stillhet UTAN BOLSTER
  Start
- 90 min - Yoga med fokus på yin
  Start
- 80 min - Yinyoga inspiration
  Start
- 50 min - Yinyoga - pass 4
  Start
- 30 min - Två yinyoga favoriter
  Start
- 30 min - Yinyoga för höfter och cirkulation
  Start
- 9 min - yinyoga med sängaveln som hjälp
  Start
Mediyoga
2 Lektioner
- 90 min - Mediyoga - mjuka, enkla övningar för cirkulation och nervarvning
  Start
- 90 min - Medicinsk yogapass - övergripande för hela kroppen
  Start
Hathayoga
7 Lektioner
- 90 min - Mjuk Hathayoga - pass 2
  Start
- 90 min - Solhälsningar, meridianmassage och ögonyoga samt healingmeditation Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
  Start
- 90 min - Yogapass som ökar cirkulation, sträcker ut, mjukar upp och hjälper dig landa i varandet
  Start
- 60 min - Mjuk hathayoga - pass 3
  Start
- 60 - Mjukt flödande yogapass, fokus andning, släpper spänningar runt andningsmuskulatur.
  Start
- 60 min - Yogapass - vi mjukar upp och öppnar upp flödet
  Start
- 47 min - Mjuk Hathayoga - pass 1
  Start
Posturalyoga
2 Lektioner
- 95 min - Postural yoga
  Start
- 60 min - Posturalyoga - stärk inre hållningsmuskelatur
  Start
Fascia- och lymfsystemsyoga
2 Lektioner
- 23 min - mjukgörande yoga för din fascia/bindväv
  Start
- 17,5 min - Enkla övninngar för lymfsystemet
  Start
Yoga med Gong
6 Lektioner
- 90 min - Mjukt och skönt yogapass med djupavslappning till Gong
  Start
- 90 min - Kort yoga och Gongbad
  Start
- 90 min - Yogapass med långa djupa andetag, fotmassage och gongspel till långa vilan.
  Start
- 90 min - GongYoga
  Start
- 75 min - GongYoga
  Start
- 50 min - GongYoga
  Start
Kortare yogapass
17 Lektioner
- 50 min - Skönt, mjukt yogapass för hela kroppen - utan lång vila
  Start
- 48 min - Yogapass för återhämtning och lugn
  Start
- 43 min - Morgonyoga
  Start
- 28 min - Lugna nervsystemet - Tre enkla övningar
  Start
- 27 min - Kort morgonyoga
  Start
- 26 min - yogaövning för att släppa på spänning i psoas muskeln
  Start
- 24 min - Kort yogapass för att öpppna flödet
  Start
- 22 min - yogapass för att landa och grunda sig
  Start
- 20 min yogapass för rygg och axlar med meditation för auran
  Start
- 20 min - yogapass - kontakt med kroppen och landa
  Start
- 20 min - yogapass - mjuk sträck och flöde
  Start
- 16 min - Yogapass för att väcka din kropp på morgonen
  Start
- 15 min - sittande yoga
  Start
- 13 min - 3 övningar för att mjuka upp och stilla sinnet
  Start
- 12.5 min - yogapass - väck kroppen och mjuka upp
  Start
- 11 min yogaklass 3 min meditation
  Start
- 11 min - Tåg yoga med Robert - sitter du mycket under en dag eller kanske pendlar kollektivt till jobbet på morgonen då kan de här enkla övningarna vara något för dig
  Start
Övrig yogaklasser
28 Lektioner
- 95 min - Morgon yogapass med lång meditation - tyvärr försvann ljudet en stund på slutet men häng med ändå
  Start
- 90 min - Skönt yogapass
  Start
- 90 min - Skönt mjukt yogapass för hela kroppen
  Start
- 90 min - Yogapass - med fokus på flöde genom ryggraden, vila till gong (lyssna med hörlurar på gongen för bästa ljud).
  Start
- 90 min - Yogapass för höfter och ryggrad
  Start
- 90 min - Yogapass för återhämtning och lugn
  Start
- 90 min - Mjukt yogapass börjar med guidad djupavspänning
  Start
- 90 min - Mjukt skönt yogapass med guidad meditation på slutet
  Start
- 90 min - Yoga för dig som kvinna - stödj och stärka ditt nerv- hormon- och körtelsystem.
  Start
- 90 min - Yogapass med fokus på andetaget, vi aktiverar den parasympatiska nervsystemet, ger kroppen återhämtning och läkning på djupet. Avslut: 15 min andningsmeditation
  Start
- 90 min - Landa i kroppen och låta sinnet vila. Djupavslappning och meditation efter passet.
  Start
- 90 min - Yinövningar möter ryggradsflöde
  Start
- 90 min - Liggande ryggradsflöde
  Start
- 90 min - Öka flödet av prana (livsenergi)
  Start
- 90 min - Höfter och axlar i fokus
  Start
- 90 min - Mjuka upp, mindre stel
  Start
- 85 min - Yoga med fokus på sömnhälsa. Övningar för bättre sömn, sov djupare, bli mer utvilad, sov en hel natt och somna in utan besvär.
  Start
- 85 min - Yoga för levern och gallblåsan
  Start
- 85 min - Yogapass
  Start
- 80 min - Yoga med inspiration från munkarna i Plum Village och deras "10 mindful movments" Qi Gong style
  Start
- 65 min - yogapass för att öppna upp flöde i bröstrygg, höfter och bröstkorg
  Start
- 60 min - Frida visar tre viktiga meridianpunkter på fötterna och guidar i ett mjukt yogapass
  Start
- 60 min yogapass - I’am that I’am. Öppnar upp flödet av cirkulation och energi i kroppen med dynamiska övningar.
  Start
- 60 min - Mjukt yogapass med skön vila till mantrasång och avslutande andningsmeditation för balans i nervsystemet
  Start
- 60 min - stärker balans, energi- och nervsystem, inspiration från munkarna i Plum Village. Avslutande zen meditation
  Start
- 60 min - Tre yogapass från livesädning november 2022
  Start
- 23 min - Yogapass för praniska kroppen (livsenergi)
  Start
- 15 min - Tre yogaövningar med guidad djupavspänning
  Start
Guidade meditationer
30 Lektioner
- 33 min - Sodharsan Chakra Kriya - kraftfull meditation
  Start
- 23 min - Guidad meditation 1
  Start
- 23 min - Hitta en sann tillflykt - att leva med smärta
  Start
- 22 min - Guidad meditation 5
  Start
- 21 min - Chakrabalansering med Gong och guidning (obs! lyssna med hörlurar)
  Start
- 16 min - Guidad meditation 2
  Start
- 15 min - Guidad meditation 3
  Start
- 15 min - Meditation - ditt hjärtas djupaste längtan
  Start
- 14 min - (AUDIO) Energiåterställande meditation
  Start
- 14 min - (VIDEO) Energiåterställande meditation
  Start
- 14 min - Landa i varandet och vila sinnet
  Start
- 13.5 min - Vad längtar ditt hjärta efter? Guidad meditation
  Start
- 13 min - Guidad meditation 6
  Start
- 13 min - Guidad meditation 4
  Start
- 13 min - Guidad meditation - du är redan hemma
  Start
- 13 min - Guidad meditation - praktisera på att ta in glädje i livet
  Start
- 13 min - Kort guidad meditation för återhämtning
  Start
- 12 min - Andningsmeditation - möt din rädsla, låt den inte styra ditt liv
  Start
- 12 min - Vad är det egentligen du längtar efter, spåra tillba till längtans kärna
  Start
- 11 min - meditation för att hantera ångest
  Start
- 11 min - Andningsmeditation
  Start
- 11 min - meditation för lugn och stabilitet, balans i sinnet.
  Start
- 10 min - meditation - the humming breth - meditation för att lugna sinnet och stärka bihålornas utrensning
  Start
- 10 min - guidad andningsmeditation för lugn i sinnet
  Start
- 9 min - När allting känns övermäktigt - kort guidad meditation/avspänning
  Start
- 8 min - Guidad meditation för att återställa balans
  Start
- 7 min - Micropaus meditation
  Start
- 7 min - Hitta lugnet med hjälp av andningen - guidad meditation
  Start
- 7 min - tyst Drishti meditation där du använder fokuspunkt för att låta hjärnan vila
  Start
- 5 min - i stillhet
  Start
Mantra meditationer
8 Lektioner
- 46 min - djup avspänning - Yoga Nidra
  Start
- 26 min - Flera olika mantran med Robert
  Start
- 21 min - Långa Eck Ong Kaar
  Start
- 13 min - Long Eck Ong Kar mantrat. ”Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru”.
  Start
- 12 min - Ong Namo
  Start
- 12 min - Rörelsemeditationen har sina rötter i kototama, qigong och yoga
  Start
- 11 min - Gyatri Mantra
  Start
- 10 min - Mantrasång med Robert
  Start
Guidade djupavslappningar
14 Lektioner
- 50 min - Guidad djupavspänning och meditation
  Start
- 28 min - Guidad djupavspänning för bättre sömn
  Start
- 27 min - Somna om - En suggestiv guidad meditation för dig som vaknat mitt i natten
  Start
- 27 min - Lugnets kappa med Robert
  Start
- 23 min - Guidad djupavspänning
  Start
- 20 min - Yoga Nidra - djupavslappning som leder dig till tillståndet mellan att vara vaken och sova. En djupt läkande vila.
  Start
- 20 min - Har du svårt att somna är det ett tips att lyssna på denna guidning i sängen för att slappna av innan du ska somna.
  Start
- 20 min - Guidad djupavspänning (går att göra till en valfri yinyogaposition)
  Start
- 14.5 min guidad djupavspänning för att släppa stress
  Start
- 12 min - Guidad djupavspänning
  Start
- 11 min - Guidad djuavspänning
  Start
- 10 min - Kort Gongvila
  Start
- 10 min - Kort guidad djupavspänning
  Start
- 9 min - Hitta ro och stillhet - guidad djupavspänning
  Start
Övriga klasser och föreläsningar
13 Lektioner
- 20 min - Priming - stärk dig själv - träna på att känna tacksamhet
  Start
- 18 min - Enkla övningar för stabilitet och lugn i nervsystemet (1/6)
  Start
- 17 min - Energisystemet och tre viktiga meridianer (från kursen livets träd)
  Start
- 15 min - Övningar där du självreglerar nervsystemet genom tryck och strykning, skapar avslappning, lugn och stabilitet, lättar på ångest, oro och irritation
  Start
- 14 min - Därför är tystnad viktig för hjärnan
  Start
- 13 min - Enkla övningar för att släppa på stressrespons i kropp och sinne
  Start
- 10 min - Buddhas föredrag om de fem sätten att få slut på ilska
  Start
- 10 min - Övningar för att öka avslappningsresponsen genom att stumulera Vagusnerven
  Start
- 8.5 min - Två övningar för lugn och balans
  Start
- 6 min - DEL 2 - Naturens hemligheter - övning i självvärde
  Start
- 4 min - DEL 1 - Naturens hemligheter - övning i självvärde
  Start
- 5 min - Bra övning mot ryggsmärta
  Start
- 5 min - Information om Vagusnerven
  Start
Hypnotiska sagoberättelser att somna till
1 Lektion
- Hypnotisk sagoberättelse att somna till - Teatern
  Start

Våra onlineklasser

Alla våra yogaklasser, meditationer, guidade djupavslappningar och föreläsningar på ett och samma ställe

Sammanfattning

Översikt över alla våra klasser och föreläsningar

Kundaliniyoga

Yinyoga

Mediyoga

Hathayoga

Posturalyoga

Fascia- och lymfsystemsyoga

Yoga med Gong

Kortare yogapass

Övrig yogaklasser

Guidade meditationer

Mantra meditationer

Guidade djupavslappningar

Övriga klasser och föreläsningar

Hypnotiska sagoberättelser att somna till

Frida Helsing Ohlsson

Frida Helsing Ohlsson

Vilken av våra prenumerationer passar dig bäst?

Månads prenumeration

189 SEK

189 SEK /month

Kvartals prenumeration

417 SEK

417 SEK every 3 months

Årlig prenumeration

1134 SEK

1134 SEK /year