Alla våra yoga- och meditationsklasser online

Kundaliniyoga
15 Lektioner
- 95 min - Kundaliniyoga för körtlar, mantra meditationen Ra Ma Da Sa som avslutning
  Börja
- 95 min - Kundaliniyoga för upplyftande
  Börja
- 95 min - Kundaliniyoga för immunförsvaret, laya yoga meditation
  Börja
- 90 min - Surya Kriya - ett Kundaliniyogapass för ökad energi - solens energi
  Börja
- 90 min - Kundaliniyoga grundpass med lugna hjärtats meditation som avslutning
  Börja
- 90 min - Kundaliniyoga med fokus på andning
  Börja
- 85 min - Enkelt och skönt Kundaliniyogapass som är bra för hela din kropp
  Börja
- 10 min - (del 1) Kundaliniyoga för bättre sömn
  Börja
- 75 min - (del 2) Kundaliniyoga för bättre sömn
  Börja
- 60 min - Kundaliniyogapass för energi och vitalitet
  Börja
- 60 min - djupavslappning o kort Kundaliniyogapass, mantrameditation på slutet
  Börja
- 45min - Kundaliniyoga för ökad energi - avslut: Prosperity meditation
  Börja
- 42 min - Kort Kundaliniyogapass för körtlar och inre organ
  Börja
- 41 min - Kundaliniyoga pass "andning med huden"
  Börja
- 24 min - Kundaliniyoga för bättre sömn
  Börja
Yinyoga
18 Lektioner
- 95 min - Sång "En plats i ljus", yinövningar, avslutning: 40-min yoga nidra
  Börja
- 95 min - Stärk kärleken till dig själv med mjuk yinyoga
  Börja
- 90 min - Yinyoga - pass 1
  Börja
- 90 min - Yinyoga - pass 2
  Börja
- 90 min - Yinyogans stillhet blandas med dynamiska rörelser
  Börja
- 90 min - Yinyoga - pass 6
  Börja
- 90 min - Yinyoga för höfter och nedre delen av ryggen
  Börja
- 90 min - Yinyoga - pass 3
  Börja
- 90 min - Tycker du om Yinyoga, då tror jag du kommer ÄLSKA detta pass (tyvärr lite dåligt ljud, men störst del av lektionen är ändå i tystnad så häng på ändå).
  Börja
- 90 min - Lovley Yinyoga
  Börja
- 90 min - Yinyoga - släpp spänningar i bäckenbotten
  Börja
- 90 min - Yinyoga - träna på att vara i stillhet UTAN BOLSTER
  Börja
- 90 min - Yoga med fokus på yin
  Börja
- 80 min - Yinyoga inspiration
  Börja
- 50 min - Yinyoga - pass 4
  Börja
- 30 min - Två yinyoga favoriter
  Börja
- 30 min - Yinyoga för höfter och cirkulation
  Börja
- 9 min - yinyoga med sängaveln som hjälp
  Börja
Mediyoga
2 Lektioner
- 90 min - Mediyoga - mjuka, enkla övningar för cirkulation och nervarvning
  Börja
- 90 min - Medicinsk yogapass - övergripande för hela kroppen
  Börja
Hathayoga
7 Lektioner
- 90 min - Mjuk Hathayoga - pass 2
  Börja
- 90 min - Solhälsningar, meridianmassage och ögonyoga samt healingmeditation Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
  Börja
- 90 min - Yogapass som ökar cirkulation, sträcker ut, mjukar upp och hjälper dig landa i varandet
  Börja
- 60 min - Mjuk hathayoga - pass 3
  Börja
- 60 - Mjukt flödande yogapass, fokus andning, släpper spänningar runt andningsmuskulatur.
  Börja
- 60 min - Yogapass - vi mjukar upp och öppnar upp flödet
  Börja
- 47 min - Mjuk Hathayoga - pass 1
  Börja
Posturalyoga
2 Lektioner
- 95 min - Postural yoga
  Börja
- 60 min - Posturalyoga - stärk inre hållningsmuskelatur
  Börja
Fascia- och lymfsystemsyoga
7 Lektioner
- 16.5 min - Frida berättar om fashian och lymfsystemet
  Börja
- 23 min - mjukgörande yoga för din fascia/bindväv
  Börja
- 17,5 min - Enkla övninngar för lymfsystemet
  Börja
- 25 min - Yogaklass för att släppa på spänning, stelhet och stress
  Börja
- 23 min - Yogapass för axklar, bröstrygg och nacke
  Börja
- 12.5 min - Yogapass för axlar och höfter
  Börja
- 22.20 min Yogapass för flöde i hela kroppen
  Börja
Yoga med Gong
6 Lektioner
- 90 min - Mjukt och skönt yogapass med djupavslappning till Gong
  Börja
- 90 min - Kort yoga och Gongbad
  Börja
- 90 min - Yogapass med långa djupa andetag, fotmassage och gongspel till långa vilan.
  Börja
- 90 min - GongYoga
  Börja
- 75 min - GongYoga
  Börja
- 50 min - GongYoga
  Börja
Kortare yogapass
17 Lektioner
- 50 min - Skönt, mjukt yogapass för hela kroppen - utan lång vila
  Börja
- 48 min - Yogapass för återhämtning och lugn
  Börja
- 43 min - Morgonyoga
  Börja
- 28 min - Lugna nervsystemet - Tre enkla övningar
  Börja
- 27 min - Kort morgonyoga
  Börja
- 26 min - yogaövning för att släppa på spänning i psoas muskeln
  Börja
- 24 min - Kort yogapass för att öpppna flödet
  Börja
- 22 min - yogapass för att landa och grunda sig
  Börja
- 20 min yogapass för rygg och axlar med meditation för auran
  Börja
- 20 min - yogapass - kontakt med kroppen och landa
  Börja
- 20 min - yogapass - mjuk sträck och flöde
  Börja
- 16 min - Yogapass för att väcka din kropp på morgonen
  Börja
- 15 min - sittande yoga
  Börja
- 13 min - 3 övningar för att mjuka upp och stilla sinnet
  Börja
- 12.5 min - yogapass - väck kroppen och mjuka upp
  Börja
- 11 min yogaklass 3 min meditation
  Börja
- 11 min - Tåg yoga med Robert - sitter du mycket under en dag eller kanske pendlar kollektivt till jobbet på morgonen då kan de här enkla övningarna vara något för dig
  Börja
Övrig yogaklasser
28 Lektioner
- 95 min - Morgon yogapass med lång meditation - tyvärr försvann ljudet en stund på slutet men häng med ändå
  Börja
- 90 min - Skönt yogapass
  Börja
- 90 min - Skönt mjukt yogapass för hela kroppen
  Börja
- 90 min - Yogapass - med fokus på flöde genom ryggraden, vila till gong (lyssna med hörlurar på gongen för bästa ljud).
  Börja
- 90 min - Yogapass för höfter och ryggrad
  Börja
- 90 min - Yogapass för återhämtning och lugn
  Börja
- 90 min - Mjukt yogapass börjar med guidad djupavspänning
  Börja
- 90 min - Mjukt skönt yogapass med guidad meditation på slutet
  Börja
- 90 min - Yoga för dig som kvinna - stödj och stärka ditt nerv- hormon- och körtelsystem.
  Börja
- 90 min - Yogapass med fokus på andetaget, vi aktiverar den parasympatiska nervsystemet, ger kroppen återhämtning och läkning på djupet. Avslut: 15 min andningsmeditation
  Börja
- 90 min - Landa i kroppen och låta sinnet vila. Djupavslappning och meditation efter passet.
  Börja
- 90 min - Yinövningar möter ryggradsflöde
  Börja
- 90 min - Liggande ryggradsflöde
  Börja
- 90 min - Öka flödet av prana (livsenergi)
  Börja
- 90 min - Höfter och axlar i fokus
  Börja
- 90 min - Mjuka upp, mindre stel
  Börja
- 85 min - Yoga med fokus på sömnhälsa. Övningar för bättre sömn, sov djupare, bli mer utvilad, sov en hel natt och somna in utan besvär.
  Börja
- 85 min - Yoga för levern och gallblåsan
  Börja
- 85 min - Yogapass
  Börja
- 80 min - Yoga med inspiration från munkarna i Plum Village och deras "10 mindful movments" Qi Gong style
  Börja
- 65 min - yogapass för att öppna upp flöde i bröstrygg, höfter och bröstkorg
  Börja
- 60 min - Frida visar tre viktiga meridianpunkter på fötterna och guidar i ett mjukt yogapass
  Börja
- 60 min yogapass - I’am that I’am. Öppnar upp flödet av cirkulation och energi i kroppen med dynamiska övningar.
  Börja
- 60 min - Mjukt yogapass med skön vila till mantrasång och avslutande andningsmeditation för balans i nervsystemet
  Börja
- 60 min - stärker balans, energi- och nervsystem, inspiration från munkarna i Plum Village. Avslutande zen meditation
  Börja
- 60 min - Tre yogapass från livesädning november 2022
  Börja
- 23 min - Yogapass för praniska kroppen (livsenergi)
  Börja
- 15 min - Tre yogaövningar med guidad djupavspänning
  Börja
Guidade meditationer
30 Lektioner
- 33 min - Sodharsan Chakra Kriya - kraftfull meditation
  Börja
- 23 min - Guidad meditation 1
  Börja
- 23 min - Hitta en sann tillflykt - att leva med smärta
  Börja
- 22 min - Guidad meditation 5
  Börja
- 21 min - Chakrabalansering med Gong och guidning (obs! lyssna med hörlurar)
  Börja
- 16 min - Guidad meditation 2
  Börja
- 15 min - Guidad meditation 3
  Börja
- 15 min - Meditation - ditt hjärtas djupaste längtan
  Börja
- 14 min - (AUDIO) Energiåterställande meditation
  Börja
- 14 min - (VIDEO) Energiåterställande meditation
  Börja
- 14 min - Landa i varandet och vila sinnet
  Börja
- 13.5 min - Vad längtar ditt hjärta efter? Guidad meditation
  Börja
- 13 min - Guidad meditation 6
  Börja
- 13 min - Guidad meditation 4
  Börja
- 13 min - Guidad meditation - du är redan hemma
  Börja
- 13 min - Guidad meditation - praktisera på att ta in glädje i livet
  Börja
- 13 min - Kort guidad meditation för återhämtning
  Börja
- 12 min - Andningsmeditation - möt din rädsla, låt den inte styra ditt liv
  Börja
- 12 min - Vad är det egentligen du längtar efter, spåra tillba till längtans kärna
  Börja
- 11 min - meditation för att hantera ångest
  Börja
- 11 min - Andningsmeditation
  Börja
- 11 min - meditation för lugn och stabilitet, balans i sinnet.
  Börja
- 10 min - meditation - the humming breth - meditation för att lugna sinnet och stärka bihålornas utrensning
  Börja
- 10 min - guidad andningsmeditation för lugn i sinnet
  Börja
- 9 min - När allting känns övermäktigt - kort guidad meditation/avspänning
  Börja
- 8 min - Guidad meditation för att återställa balans
  Börja
- 7 min - Micropaus meditation
  Börja
- 7 min - Hitta lugnet med hjälp av andningen - guidad meditation
  Börja
- 7 min - tyst Drishti meditation där du använder fokuspunkt för att låta hjärnan vila
  Börja
- 5 min - i stillhet
  Börja
Mantra meditationer
8 Lektioner
- 46 min - djup avspänning - Yoga Nidra
  Börja
- 26 min - Flera olika mantran med Robert
  Börja
- 21 min - Långa Eck Ong Kaar
  Börja
- 13 min - Long Eck Ong Kar mantrat. ”Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru”.
  Börja
- 12 min - Ong Namo
  Börja
- 12 min - Rörelsemeditationen har sina rötter i kototama, qigong och yoga
  Börja
- 11 min - Gyatri Mantra
  Börja
- 10 min - Mantrasång med Robert
  Börja
Guidade djupavslappningar
14 Lektioner
- 50 min - Guidad djupavspänning och meditation
  Börja
- 28 min - Guidad djupavspänning för bättre sömn
  Börja
- 27 min - Somna om - En suggestiv guidad meditation för dig som vaknat mitt i natten
  Börja
- 27 min - Lugnets kappa med Robert
  Börja
- 23 min - Guidad djupavspänning
  Börja
- 20 min - Yoga Nidra - djupavslappning som leder dig till tillståndet mellan att vara vaken och sova. En djupt läkande vila.
  Börja
- 20 min - Har du svårt att somna är det ett tips att lyssna på denna guidning i sängen för att slappna av innan du ska somna.
  Börja
- 20 min - Guidad djupavspänning (går att göra till en valfri yinyogaposition)
  Börja
- 14.5 min guidad djupavspänning för att släppa stress
  Börja
- 12 min - Guidad djupavspänning
  Börja
- 11 min - Guidad djuavspänning
  Börja
- 10 min - Kort Gongvila
  Börja
- 10 min - Kort guidad djupavspänning
  Börja
- 9 min - Hitta ro och stillhet - guidad djupavspänning
  Börja
Övriga klasser och föreläsningar
13 Lektioner
- 20 min - Priming - stärk dig själv - träna på att känna tacksamhet
  Börja
- 18 min - Enkla övningar för stabilitet och lugn i nervsystemet (1/6)
  Börja
- 17 min - Energisystemet och tre viktiga meridianer (från kursen livets träd)
  Börja
- 15 min - Övningar där du självreglerar nervsystemet genom tryck och strykning, skapar avslappning, lugn och stabilitet, lättar på ångest, oro och irritation
  Börja
- 14 min - Därför är tystnad viktig för hjärnan
  Börja
- 13 min - Enkla övningar för att släppa på stressrespons i kropp och sinne
  Börja
- 10 min - Buddhas föredrag om de fem sätten att få slut på ilska
  Börja
- 10 min - Övningar för att öka avslappningsresponsen genom att stumulera Vagusnerven
  Börja
- 8.5 min - Två övningar för lugn och balans
  Börja
- 6 min - DEL 2 - Naturens hemligheter - övning i självvärde
  Börja
- 4 min - DEL 1 - Naturens hemligheter - övning i självvärde
  Börja
- 5 min - Bra övning mot ryggsmärta
  Börja
- 5 min - Information om Vagusnerven
  Börja
Hypnotiska sagoberättelser att somna till
1 Lektion
- Hypnotisk sagoberättelse att somna till - Teatern
  Börja

Våra onlineklasser

Alla våra yogaklasser, meditationer, guidade djupavslappningar och föreläsningar på ett och samma ställe

Sammanfattning

Översikt över alla våra klasser och föreläsningar

Kundaliniyoga

Yinyoga

Mediyoga

Hathayoga

Posturalyoga

Fascia- och lymfsystemsyoga

Yoga med Gong

Kortare yogapass

Övrig yogaklasser

Guidade meditationer

Mantra meditationer

Guidade djupavslappningar

Övriga klasser och föreläsningar

Hypnotiska sagoberättelser att somna till

Frida Helsing Ohlsson

Frida Helsing Ohlsson

Vilken av våra prenumerationer passar dig bäst?

Månads prenumeration

per month

Kvartals prenumeration

every 3 months

Årlig prenumeration

per year